宝宝十个月吃什么好?

来源:91jucai.com | 2016-07-26 10:56:43 作者:

  十个月的宝宝这个时候很多已经断奶,而且一般10个月的宝宝的牙齿已经开始长出,有了一定的咀嚼力,这个时候的消化能力也大大提升。所以,宝宝到了10个月后,辅食已经成为了宝宝的主食。这个时候开始要锻炼宝宝逐渐养成一日三餐的习惯。那么怎样让宝宝营养跟上,爱上吃饭,十个月宝宝食谱又是什么呢?下面一起来看看吧。ZUq中国聚财网

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  十个月的宝宝在辅食的取材上是很广泛的,常见的宝宝辅食,像是粥、软饭、面类食物等对于十个月大的宝宝而言都是很好的辅食选择。10个月大的宝宝一般对辅食是没有什么抵触心理的。平时也可以喂宝宝吃一些水果,蔬菜。为了宝宝的营养均衡和充足,一般是建议宝宝的辅食最好是荤素得当,像是肉、鱼、肝泥等都可以适时的在宝宝的辅食中添加。ZUq中国聚财网

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  宝宝10个月辅食要注意喂给他适合的食物。蛋白质和铁都要适量添加,每顿饭放3种以上的菜。ZUq中国聚财网

  蛋白质:鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,从碎末逐渐过渡到小块儿状。ZUq中国聚财网

  蔬菜:胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。ZUq中国聚财网

  谷物:粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。ZUq中国聚财网

  宝宝的每日三餐时间,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以给宝宝吃饭,在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00给宝宝喝奶。ZUq中国聚财网

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  宝宝10个月以后的喂养应该注意,母乳充足时,除了早晚睡觉前喂点母乳外,白天应该逐渐停止喂母乳。如果白天停喂母乳较困难,宝宝不肯吃代乳食品,此时有必要完全断掉母乳。用牛奶喂养宝宝的,此时牛奶仍应保证每天500毫克左右。代乳食品可安排3次,因为此时的宝宝已逐渐进入离乳后期。ZUq中国聚财网

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  十个月宝宝食谱可参照如下标准制定:ZUq中国聚财网

  早晨7点:粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个ZUq中国聚财网

  上午9点:牛奶100毫升,饼干1-2块ZUq中国聚财网

  中午12点:面条半小碗,加蔬菜、肉、鱼ZUq中国聚财网

  下午3点:牛奶200毫升,小点心一个ZUq中国聚财网

  晚上6点:粥一小碗,碎菜、肝末ZUq中国聚财网

  晚上8-8点半:临睡前加一次牛奶,约150毫升ZUq中国聚财网

  逐渐变为以一日三餐为主,早、晚母乳或奶粉为辅。ZUq中国聚财网

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  十个月宝宝辅食注意事项:ZUq中国聚财网

  在给宝宝选择辅食时还是要注意食材的挑选,在一些“特别”的食材前还是需要多加注意的。虽然十个月大的宝宝在很多营养方面的要求很高,也需要吃一些蛋白质含量高的食物,但是注意贝壳类海产品最好不要吃,因为贝壳类海产品蛋白质含量很高,但是非常容易导致人体过敏,最好等到宝宝一岁之后再添加。而向是花生酱或是蜂蜜之类的也是要少吃,因为很有可能会造成宝宝肠胃不适。ZUq中国聚财网

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  宝宝在慢慢长大,已经能离开母乳已辅食为主,需要的营养越来越多,能吃的东西也越来越多。妈妈不必太过担心宝宝辅食问题,学习了以上方法,相信宝宝一定能健康成长。ZUq中国聚财网

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