牛油果怎么吃?牛油果怎么吃才能最有营养?盘点牛油果的五大吃法以及七大功效!

来源:聚财网 | 2018-10-12 09:26:41 作者:

牛油果怎么吃?牛油果怎么吃才能最有营养?盘点牛油果的五大吃法以及七大功效!Ywy中国聚财网

牛油果怎么吃?牛油果怎么吃才能最有营养?Ywy中国聚财网

聚财网健康讯:近日网络疯传牛油果是谎言!这究竟是一个什么梗呢?牛油果是谎言吗?解释成一种要是没有功效谁也不会吃的水果。牛油果果真如此吗?经科学检测证明,牛油果的果实是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称,一般作为生果食用,也可被制作为菜肴和罐头。虽然你可能不喜欢牛油果的味道,但这并不妨碍牛油果在中国越来越受欢迎。根据前不久的一则新闻报道:2010年,我国牛油果进口量不足2吨,而到2016年,我国牛油果进口量则高达2.5万吨。Ywy中国聚财网

牛油果应该怎么吃呢?Ywy中国聚财网

牛油果既好吃又有益,是很多人喜爱的水果,它的吃法可有不少呢!来看看牛油果怎么吃吧!Ywy中国聚财网

1、直接食用Ywy中国聚财网

将牛油果洗干净,去掉果皮和果核,切成小块就可以直接食用了,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。Ywy中国聚财网

2、做沙拉Ywy中国聚财网

把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!Ywy中国聚财网

3、涂在面包片上Ywy中国聚财网

把牛油果剖开,用小勺舀起,当作果酱在面包片涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。Ywy中国聚财网

4、奶昔Ywy中国聚财网

把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱。Ywy中国聚财网

5、配砂糖Ywy中国聚财网

挑一个熟软的牛油果,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀,直接用勺子舀着吃。Ywy中国聚财网

果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。以上内容是聚财网为您整理的牛油果的五大吃法。无论吃什么水果都要掌握一个度,适可而止哦。Ywy中国聚财网

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